Myter om sömn
Sömn är naturligtvis viktigt för hälsa och välmående men det är också ett ämne som innehåller en hel del myter som kan vara bra att känna till. Om du redan har svårt att sova behöver du inte fler saker att … Fortsättning
Sömn är naturligtvis viktigt för hälsa och välmående men det är också ett ämne som innehåller en hel del myter som kan vara bra att känna till. Om du redan har svårt att sova behöver du inte fler saker att … Fortsättning
Det finns en del saker kring sovrummet som kan vara bra att tänka på för att du lättare ska kunna somna. Rummet du sover i bör vara mörkt, svalt och ha rätt luftfuktighet. Byt sängkläder regelbundet och ha gärna nymanglade … Fortsättning
Sömnen regleras genom samverkan mellan sömnbehov och dygnsrytm. Dygnsrytmen styrs i stor utsträckning av ljuset. Ljuset gör oss piggare och stimulerar hjärnan men styr också dygnsrytmen. När det blir mörkt så ökar produktionen av sömnhormonet melatonin vilket signalerar till kroppen … Fortsättning
Funderar du på om du kan ta igen förlorad sömn? Svaret är ja. En natt utan sömn kan faktiskt tas igen nästa natt utan att sömnen behöver förlängas speciellt mycket. Det handlar om att sömnkvaliteten förbättras när du behöver sova … Fortsättning
Välkommen till WordPress. Det här är ditt första inlägg. Redigera det eller radera det. Sedan kan du börja blogga!
