Kan man ta igen förlorad sömn?
Funderar du på om du kan ta igen förlorad sömn? Svaret är ja. En natt utan sömn kan faktiskt tas igen nästa natt utan att sömnen behöver förlängas speciellt mycket. Det handlar om att sömnkvaliteten förbättras när du behöver sova ikapp. Kroppen tar igen sömn genom ett ökat sömndjup och därför klarar vi en del ”nattsudd”.
Det finns därför ingen större anledning att oroa sig för ett par timmars förlorad sömn någon gång ibland. Det är faktiskt så att vi ofta omedvetet överdriver vår sömnförlust. Ibland är man inte medveten om att man har somnat till i perioder under natten.
