Sömntips
Det finns en del sömntips som kan hjälpa dig att sova bättre. Det kan handla om att inte ha för många aktiviteter på kvällen. Du bör exempelvis inte motionera alltför sent. Ta heller inte med dig reseplaneringen, räkningar eller jobbet till sängen. Intellektuellt arbete aktiverar din hjärna och du får svårt att koppla av när det är dags att släcka ljuset. Försök också gå till sängs vid ungefär samma tidpunkt varje kväll. Kroppens egen dygnsrytm hjälper dig då att koppla av. Försök att se sängen som din sovplats. Undvik om möjligt att titta på tv och Facebook. Sängen ska betyda sömn och ingenting annat.
Visa alla sömntips
